カテゴリーがある、どころか本ブログ説明文にも、それも就職活動記よりも前に書いてあるのにネグレクトされている…ダイエット。
　本日健康診断がありました。普段チャリ通だということと、会社で部活(サークル？)に入って少し運動をするようになったのでまあ大丈夫だろうと思っていた。昨年度の健康診断の際の具体的な数値は覚えていないのだが、ちょうど一年前の記事*1を見る限り、体重は微増だな。55kgオーバーです。体脂肪率はおそらく少し減っただろう…ここまで低い数値は学部時代以来記憶にない。研究室の作用のアフターコントロールがとれたという解釈？とりあえずお菓子を食べなくなった効果は出てきたようです(｀・ω・´)
　一時期ストレスがたまり、1箱/1日必要だったMINTIAも現在は不要になったし…とりあえずは。空箱が一年間で200箱たまったのが懐かしい…のか？(・∀・；)

(2008/03/30＠研究室)

*1
『日々の戯言〜研究とか薬とかST250とか〜 ダイエット』(2007/05/28)

　実験でいっぱいいっぱいなのでゆるゆるの話が続きます。ご了承くださいませ。

　パソコン買っちゃいました、Vistaです。 恐れていたほど使いづらくないですが、慣れるまでは時間がかかりそうです。

　そんなことはどうでもよくて今日健康診断行ってきました。一昨年の体重・体脂肪率を基準(0、0)とすると昨年は(+6.4kg、+4.5%)でした。保健センター帰りにお菓子を買おうとしたのに減肥茶を買うはめになったあの日から一年、今日のためにダイエットしてきたのでした。


結果は…(-2.2kg、-0.8%)でした。昨年から-8.6kg、-5.3%です。

　目標だった55kg、15%もクリアですが、ちょっと減りすぎじゃね？研究室では健康悪化説、やつれた、との噂が飛び交っております。
去年が異常だったんだってヽ(`Д´)ﾉ

　ダイエットとか書いておきながら完全に忘れていたわけですが、今朝思い出したように体重計に乗ってみました。
　55.1kg、体脂肪率15.1%でした。

　昨年度末までの目標が55kg、15%だったので一ヶ月遅れですが、達成です(^O^)。ただ、この測定値は朝ごはんを食べる前、おそらく一日で一番軽い時なので、日中の値はもう少し高いと思います。体重、体脂肪率とも減少傾向にあるので当面はこの数値を維持することが目標です。

本年一月某日のmixi日記…

15:50測定
体重58.9kg
体脂肪率17.6%
BMI21.6

このときの目標は年度内に体重55kg、体脂肪率15%だったはず。

今日体重計に乗ってみれば…

56.2kg、16.2%…

今年度は、後三日!?

敗れたり…


とは言っても減少傾向です。

この三ヶ月を振り返ってみたいと思います。
一番良いのは運動だというのは分かっていましたが、なかなか時間がとれません。
そこで食餌制限をすることにしました。
といっても栄養が偏ってしまうと痩せるというよりやつれてしまいます。
目指したのは例えばご飯大盛りにしていたところを普通にする、間食を減らすなどの食餌制限です。

ご飯に関しては大丈夫だったのですが、間食(おやつ)はどうしても摂ってしまいます。
今後はおやつを減らさないと…


次の目標…
健康診断(例年5月中旬)までに55kg、体脂肪率15%。
前の目標と変わっていないけど…